關于臨睡前洗澡的利弊之爭，摘要如下：洗澡有助于清潔身體、放松身心，有助于改善睡眠質量。臨睡前洗澡也可能導致身體過度放松，影響睡眠質量，甚至可能導致失眠。建議在睡前適當時間洗澡，并注意水溫不宜過高，以免影響睡眠。應根據個人習慣和身體狀況來決定是否在睡前洗澡。文章目錄導讀：臨睡前洗澡的好處臨睡前洗澡的潛在風險科學...