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臨睡前洗澡有什么壞處

臨睡前洗澡的潛在壞處

臨睡前洗澡的潛在壞處

使用攻略 3938
臨睡前洗澡的潛在壞處在于,過晚的洗澡時間可能會影響身體的正常新陳代謝和睡眠質(zhì)量。洗澡后體溫上升會抑制褪黑激素的分泌,這是一種促進(jìn)睡眠的激素。臨睡前立即洗澡可能導(dǎo)致難以入睡或睡眠質(zhì)量下降。熱水洗澡會加速血液循環(huán),刺激皮膚和肌肉,使人處于興奮狀態(tài),進(jìn)一步影響睡眠。建議臨睡前避免立即洗澡,最好在睡前兩小時完成洗澡活...
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