本文介紹了一組動作，可以幫助你輕松甩掉大肚腩，重塑完美身材。通過簡單的運動和鍛煉，你可以告別游泳圈，恢復自信和健康。這些動作簡單易學，不需要復雜的器械和場地，適合想要減肥塑身的人們。文章目錄導讀：仰臥起坐：鍛煉上腹部肌肉，幫助消除贅肉。平板支撐：鍛煉核心肌群，提高身體穩定性。腹肌拉伸：放松肌肉，防止運動傷害。...